Andningen som är det mest kraftfulla redskapet som finns för att motverka stress och den närmaste vägen till närvaro, att vara här och nu - i kroppen.

När energin flödar fritt mår vi bra och är friska. För att öppna upp vårt inre tempel behöver vi börja i grunden, vår rot.

Rid på vågorna av dina andetag. Vatten är elementet för det andra chakrat.

Vyana vayu, den utgående energins vind. Hela kroppens vind för cirkulation och strålande energi.

Att nå in till hjärtat handlar mycket om att mjukna. Att tillåta mer än att sträva och pusha. Mer vara, mindre göra.

Hitta hem till dig själv och skapa utrymme för glädje, återhämtning och lugn. Andning och rörelse ger nytt glow från insidan ut.